赤ちゃんを上手に寝かせるコツ

娘は３ヶ月を過ぎた。抱いていて、もう寝るかなーという頃に激しく泣かれると、あやすだけでへとへとになってしまう。
乳児を持つお父さん、そんな経験はないだろうか。

ということで、赤ちゃんの「寝ぐずり」を軽減する方法を探していた。
Webで調べてみると、体温の調節に関して書いてある記事がいくつかあった。

赤ちゃんは「寝よう」「眠たい」となると、まず体温を上げにかかるそうだ。
（というか、赤ちゃんの体の仕組みがそうさせる）
そしてその後体温をさげて深い眠りに着くそうだ。このとき、うまく体温が下がれば
深い眠りとなり、失敗すると更なる大泣きでアピールしてくれることになる。

ここで気になる「赤ちゃんが体温を上げる」その方法とは・・・・そう。

「泣く」

なるほど。

寝ぐずりは入眠への手順やったわけや。

寝る前の体温低下が深い眠りを誘うというのはほんとの話みたいで、ググると出てきた下記リンク。

リンク: アミノ酸“グリシン”（※１）摂取により、入眠時の深部体温を低下させ、睡眠の質・睡眠量が改善されることを発見！－第３２回日本睡眠学会にて発表－.

眠りの質を改善する　というのは不眠症のかたならずとも現代人の生活習慣の大きなテーマ。
睡眠薬を処方しないといけないようなレベルではなくても、「睡眠の質を向上したい」というのは
皆さんも感じるところではないだろうか。

わが娘も「もっとぐっすり眠りたい」と思っているかもしれないので、明日からは、寝ぐずりのときは
暖かめにしてあげて、寝かせるときに少し室温を下げてやろう。

こうやって親は子に教えられるんやなあ。